존 레이티, 에릭 헤이거먼 『운동화 신은 뇌』 핵심 개념, 교훈

– 운동이 뇌에 미치는 놀라운 영향책 소개존 레이티와 에릭 헤이거먼의 『운동화 신은 뇌』는 신체 활동이 뇌 기능과 정신 건강에 미치는 영향을 과학적으로 분석한 책이다. 저자는 운동이 단순히 신체 건강을 유지하는 것을 넘어, 두뇌 발달과 학습 능력, 감정 조절, 스트레스 해소, 심지어 정신 질환 예방에도 중요한 역할을 한다고 설명한다.이 책은 다양한 연구 사례를 통해 운동이 뇌 구조를 변화시키고, 기억력과 집중력을 향상시키며, 창의력을 자극하는 과정을 상세히 설명한다. 특히, 운동이 신경세포 간 연결을 강화하고 신경 전달물질의 분비를 조절하는 역할을 한다는 점을 강조하며, 누구나 실천할 수 있는 운동 습관을 제시한다.1. 『운동화 신은 뇌』의 핵심 개념1) 운동은 뇌 기능을 향상시킨다운동이 신체뿐만 아니라..
카테고리 없음 2025. 3. 11. 00:27
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