철린이

마라톤에 처음 참가하려는 러너들이 가장 많이 놓치는 부분이 바로 대회 요강 확인입니다.단순히 거리와 참가비만 보고 신청하는 경우가 많지만, 실제로는 대회의 성격, 코스 난이도, 참가자 구성, 기상 조건 등 다양한 요소를 고려해야 안전하고 만족스러운 레이스를 경험할 수 있습니다. 육상이러닝센터 바로가기 1. 대회 요강, 왜 중요한가?대회 기본 정보에는 코스 거리, 고도 변화, 제한 시간, 급수대 위치 등이 포함됩니다.예: 국내 주요 하프마라톤 평균 제한 시간은 2시간 30분~3시간, 풀코스는 5시간~6시간서울국제마라톤은 평지 코스라 기록을 노리기에 좋고, 춘천마라톤은 언덕 구간이 많아 도전 욕구를 자극합니다.2. 참가자 구성과 분위기 비교국내 대회: 동호인, 직장인, 학생 등 다양. 응원 문화 활발, ..

마라톤 참가, 단순히 ‘완주’ 그 이상의 가치를 아시나요? 🏃‍♂️전문가들은 마라톤이 체력 향상뿐 아니라 여행·관광, 커뮤니티 형성, 지역 경제 기여까지 종합적인 혜택을 준다고 강조합니다.전 세계적으로 연간 1,100개 이상의 공식 마라톤 대회가 열리고 있으며, 참가자는 약 110만 명에 달합니다(세계육상연맹 통계).이 글에서는 통계·비교·일정을 통해 마라톤 참가의 숨은 매력을 전문적으로 분석해드립니다. 올해 마라톤 일정 보기👆 여행과 스포츠의 결합 마라톤 대회는 참가자에게 새로운 도시와 나라를 탐험할 기회를 제공합니다.보스턴, 베를린, 도쿄 마라톤과 같은 메이저 대회는 평균 50개국 이상에서 참가자를 유치합니다.세계은행 보고서에 따르면, 이러한 대회는 개최 도시 관광 수익을 평균 12~15% ..

마라톤 대회를 준비하는 과정에서 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 대회를 신중히 선택하는 것입니다.조깅이 생활 습관이 되면 ‘나도 한 번 대회에 나가볼까?’ 하는 마음이 생기지만, 단순히 참가 자체를 목표로 하거나 주변 분위기에 휩쓸려 무리하는 것은 부상과 사고의 원인이 될 수 있습니다. 마라톤은 준비 과정부터 체력·건강 관리까지 철저히 해야 하는 장거리 스포츠이기 때문에, 자신의 목적과 현재 컨디션을 정확히 파악하고 대회를 선택해야 합니다. 마라톤 준비 가이드 자세히 보기👆 대회를 마친 후에 집중하자 마라톤 완주 후 골인지점을 지나면서 갑작스러운 혈압 변화, 탈수, 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다.특히, 자신의 평소 페이스를 넘어서는 속도로 달리거나, 마지막 구간에서 무리한 스퍼트를 할 경우 심..

8월 8일은 전 세계적으로 고양이를 기념하는 특별한 날, 바로 ‘세계 고양이의 날’입니다.1994년 국제동물복지기금(IFAW)이 지정한 이 날은 고양이의 복지와 사랑을 전 세계에 알리고, 유기묘와 유기동물 문제에 대한 관심을 높이기 위해 만들어졌습니다.이후 매년 이 날이 되면 SNS와 커뮤니티에는 수많은 고양이 사진과 사연이 공유되며, 고양이를 향한 애정이 한껏 드러납니다. 반려묘 보러가기👆 세계 고양이의 날의 의미와 유래 IFAW는 세계적인 동물 복지 단체로, 고양이와 같은 반려동물의 권익을 보호하고 동물에 대한 사랑과 인식을 높이기 위해 ‘세계 고양이의 날’을 지정했습니다.특히 캐나다에서는 이 날을 중심으로 각종 모금 활동과 보호소 지원 행사가 활발하게 진행되고 있습니다. 나라별 고양이의 날 흥..

정부가 현역 병사들의 전역 후 안정적인 사회 진출과 목돈 마련을 돕기 위해 ‘장병내일준비적금’ 제도를 운영하고 있습니다. 높은 금리와 정부 지원금이 더해져, 복무 기간 동안 효율적으로 자산을 형성할 수 있는 절호의 기회입니다. 장병내일준비적금 신청하기👆 장병내일준비적금이란? 장병내일준비적금은 현역 복무 중인 병사들이 전역 후 사회에 적응하고 자산을 형성할 수 있도록 정부와 금융기관이 함께 운영하는 고금리 적금 상품입니다. 은행 기본 이자에 더해 정부 지원금과 군 장병 지원금이 합산되어 높은 수익률을 자랑합니다. 가입 대상과 조건 가입 대상: 현역 복무 중인 육·해·공군 및 해병대 병사가입 기간: 복무 시작일부터 전역일 전까지가입 한도: 월 최대 40만 원가입 방법: 지정 금융기관 영업점 방문 또는..

정부가 출산 장려와 근로자 복지를 위해 기업이 임직원 출산을 지원할 경우 세제 혜택을 제공하는 제도를 운영하고 있습니다. 법인세 비과세 혜택은 기업이 직원의 출산과 육아를 지원하는 다양한 비용을 세무상 비용 처리할 수 있도록 해, 기업의 복지 제도 확충과 인재 유치에 큰 도움이 됩니다. 기업 출산지원 세제혜택 알아보기👆 기업 출산지원 세제혜택 개요 법인은 직원 출산 장려금, 육아휴직 지원금, 보육비 지원 등 출산과 육아를 직접 지원하는 비용을 지출할 경우, 일정 요건에 따라 해당 비용을 손금(비용)으로 인정받거나 비과세 혜택을 받을 수 있습니다. 이는 기업이 복지 차원에서 지원을 강화하도록 유도하는 제도입니다. 지원 대상과 요건 지원 대상: 상시근로자를 둔 모든 법인사업자지원 요건: 출산·육아 지원..