마라톤 대회를 준비하는 과정에서 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 대회를 신중히 선택하는 것입니다.조깅이 생활 습관이 되면 ‘나도 한 번 대회에 나가볼까?’ 하는 마음이 생기지만, 단순히 참가 자체를 목표로 하거나 주변 분위기에 휩쓸려 무리하는 것은 부상과 사고의 원인이 될 수 있습니다. 마라톤은 준비 과정부터 체력·건강 관리까지 철저히 해야 하는 장거리 스포츠이기 때문에, 자신의 목적과 현재 컨디션을 정확히 파악하고 대회를 선택해야 합니다. 마라톤 준비 가이드 자세히 보기👆 대회를 마친 후에 집중하자 마라톤 완주 후 골인지점을 지나면서 갑작스러운 혈압 변화, 탈수, 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다.특히, 자신의 평소 페이스를 넘어서는 속도로 달리거나, 마지막 구간에서 무리한 스퍼트를 할 경우 심..