철린이

마라톤 대회를 준비하는 과정에서 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 대회를 신중히 선택하는 것입니다.조깅이 생활 습관이 되면 ‘나도 한 번 대회에 나가볼까?’ 하는 마음이 생기지만, 단순히 참가 자체를 목표로 하거나 주변 분위기에 휩쓸려 무리하는 것은 부상과 사고의 원인이 될 수 있습니다. 마라톤은 준비 과정부터 체력·건강 관리까지 철저히 해야 하는 장거리 스포츠이기 때문에, 자신의 목적과 현재 컨디션을 정확히 파악하고 대회를 선택해야 합니다. 마라톤 준비 가이드 자세히 보기👆 대회를 마친 후에 집중하자 마라톤 완주 후 골인지점을 지나면서 갑작스러운 혈압 변화, 탈수, 근육 경련 등이 발생할 수 있습니다.특히, 자신의 평소 페이스를 넘어서는 속도로 달리거나, 마지막 구간에서 무리한 스퍼트를 할 경우 심..

8월 8일은 전 세계적으로 고양이를 기념하는 특별한 날, 바로 ‘세계 고양이의 날’입니다.1994년 국제동물복지기금(IFAW)이 지정한 이 날은 고양이의 복지와 사랑을 전 세계에 알리고, 유기묘와 유기동물 문제에 대한 관심을 높이기 위해 만들어졌습니다.이후 매년 이 날이 되면 SNS와 커뮤니티에는 수많은 고양이 사진과 사연이 공유되며, 고양이를 향한 애정이 한껏 드러납니다. 반려묘 보러가기👆 세계 고양이의 날의 의미와 유래 IFAW는 세계적인 동물 복지 단체로, 고양이와 같은 반려동물의 권익을 보호하고 동물에 대한 사랑과 인식을 높이기 위해 ‘세계 고양이의 날’을 지정했습니다.특히 캐나다에서는 이 날을 중심으로 각종 모금 활동과 보호소 지원 행사가 활발하게 진행되고 있습니다. 나라별 고양이의 날 흥..

정부가 현역 병사들의 전역 후 안정적인 사회 진출과 목돈 마련을 돕기 위해 ‘장병내일준비적금’ 제도를 운영하고 있습니다. 높은 금리와 정부 지원금이 더해져, 복무 기간 동안 효율적으로 자산을 형성할 수 있는 절호의 기회입니다. 장병내일준비적금 신청하기👆 장병내일준비적금이란? 장병내일준비적금은 현역 복무 중인 병사들이 전역 후 사회에 적응하고 자산을 형성할 수 있도록 정부와 금융기관이 함께 운영하는 고금리 적금 상품입니다. 은행 기본 이자에 더해 정부 지원금과 군 장병 지원금이 합산되어 높은 수익률을 자랑합니다. 가입 대상과 조건 가입 대상: 현역 복무 중인 육·해·공군 및 해병대 병사가입 기간: 복무 시작일부터 전역일 전까지가입 한도: 월 최대 40만 원가입 방법: 지정 금융기관 영업점 방문 또는..

정부가 출산 장려와 근로자 복지를 위해 기업이 임직원 출산을 지원할 경우 세제 혜택을 제공하는 제도를 운영하고 있습니다. 법인세 비과세 혜택은 기업이 직원의 출산과 육아를 지원하는 다양한 비용을 세무상 비용 처리할 수 있도록 해, 기업의 복지 제도 확충과 인재 유치에 큰 도움이 됩니다. 기업 출산지원 세제혜택 알아보기👆 기업 출산지원 세제혜택 개요 법인은 직원 출산 장려금, 육아휴직 지원금, 보육비 지원 등 출산과 육아를 직접 지원하는 비용을 지출할 경우, 일정 요건에 따라 해당 비용을 손금(비용)으로 인정받거나 비과세 혜택을 받을 수 있습니다. 이는 기업이 복지 차원에서 지원을 강화하도록 유도하는 제도입니다. 지원 대상과 요건 지원 대상: 상시근로자를 둔 모든 법인사업자지원 요건: 출산·육아 지원..

문화체육관광부가 공연·전시 할인권 210만 장을 선착순으로 배포하며 문화예술 소비 활성화에 나섰습니다.이번 할인권 사업은 전국의 다양한 공연과 전시를 더 저렴하게 즐길 수 있는 기회를 제공해, 국민들이 일상 속에서 문화를 더욱 가깝게 누릴 수 있도록 돕습니다. 공연·전시 할인권 신청하기👆 할인권 개요 이번에 배포되는 할인권은 공연 50만 장, 전시 160만 장으로 구성되며, 인터파크, 멜론티켓, 티켓링크, 예스24, 타임티켓 등 5개 온라인 예매처에서 1인당 최대 2매까지 예매할 수 있습니다.할인권 배포는 8월 8일부터 9월 19일까지 6주간 진행되며, 수량이 소진되면 조기 종료됩니다.할인 혜택 공연 할인권: 1매당 1만 원전시 할인권: 1매당 3,000원결제 1건당 최대 2매까지 적용 가능단, 공..

최근 속초 오징어 횟집에서 불친절 논란이 발생한 후, 해당 업계가 자성의 목소리를 내며 개선에 나섰습니다. 상인들은 사과와 함께 고객 신뢰 회복을 위한 서비스 교육과 현장 점검을 진행하고 있습니다. 논란 유투브 바로가기👆 불친절 논란의 발단 최근 유튜브 영상을 통해 속초 오징어 횟집의 불친절한 응대와 부적절한 서비스가 알려지면서 여론의 뭇매를 맞았습니다. 특히 주문한 음식이 늦게 나오는 상황과 직원의 태도 문제가 지적되며 지역 이미지에도 타격이 있었습니다. 공식 사과와 자정 노력 동영업 협의회 소속 상인들은 공개 사과문을 발표하고, 재발 방지를 위해 대책을 마련했습니다.17일부터 22일까지 상인 대상 친절·위생·서비스 교육을 실시하고, 매장 환경 개선과 서비스 품질 향상을 위한 점검을 병행하고 있습..